枕头其实不是用来“枕”头的

枕头 其实不是用来“枕”头的

在我们的日常认知中,枕头,顾名思义,就是躺着的时候垫在头下面使头略高的卧具。但是,枕头真的是像字面意思一样,只是枕头的吗?

其实,枕头并不只是用来枕头的,如果只是用枕头来垫着头睡觉,那么你就做错了。很多人睡眠质量不佳,就是因为睡觉时枕枕头的姿势不对。单纯用枕头垫着头,会造成肩膀与枕头中间的颈椎悬空,使颈部肌肉无法得到完全的放松休息,导致睡觉的时候脖子产生酸痛感、拉伤肌肉,严重时甚至难以入睡。

软硬、弹性等也会影响睡眠质量

选择枕头还需要考虑睡姿

值得一提的是,SK海力士还刚刚公布了截止9月30日的财季财报,营业利润1.29万亿韩元,销售额8.12万亿韩圆,同比增长分别为175%和18.9%。

新增境外输入病例3:男,28岁,籍贯福建,常住福建省福州市,无业。9月10日从阿根廷出发,先后乘坐KL702、CZ308航班于12日飞抵广州入境,海关采样后按全程闭环管理程序转运至集中隔离点。反馈新冠病毒核酸阳性,即转广州市第八人民医院隔离治疗,经CT检查和专家会诊,诊断为新冠肺炎确诊病例。

至于收购资金,据说一半从手头直接划拨,另外一半则是靠外部贷款。

说了这么多,枕头对于睡眠的重要性不言而喻,选择一个合适的枕头不仅能改善肩颈酸痛等不适症状,还能提高睡眠质量。市面上各种各样的枕头,五花八门,品种繁多,价格也有很大差异,挑选时要结合自己的情况,选择最适合自己的。

按照Omdia的数据,SK海力士2019年的闪存业务收入是45.52亿美元,Intel今年上半年NAND业务则有28亿美元,因此,分析师们对SK海力士提出的目标表示看好。

据介绍,这些检测件数将不仅包括核酸检测,还会灵活使用抗原检测等。报道指出,进入秋冬季以来,季节性流感流行的风险增大,当局此时扩大检测能力,除了遏制新冠疫情外,还可能是为了防止出现新冠疫情与普通流感同时流行的局面。

为遏制疫情蔓延,东京都政府近日决定,将把当地新冠病毒的检测能力扩充6倍。据称,目前东京都的日检测能力约为1万件左右,扩充后的日检测件数将能达到6万件。

目前埃弗顿在英超表现出色,安切洛蒂率领的球队4战全胜,占据积分榜首位。

新增境外输入病例1、2入境行程相同。9月9日从科威特出发,先后乘坐KU683、MS911、MS958航班于11日飞抵广州入境,海关采样后按全程闭环管理程序转运至集中隔离点。反馈新冠病毒核酸均为阳性,即转广州市第八人民医院隔离治疗,经CT检查和专家会诊,均诊断为新冠肺炎确诊病例。

除了正确的“枕姿”,选择一个合适高度的枕头也是保证睡眠质量的重中之重,枕头过高或者过低都会对身体造成伤害。研究表明,过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环,易导致脑缺氧,引发打呼噜、落枕等问题的发生,高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕;而过低的枕头则容易引起眼睑和脸部水肿,哮喘病、肺病、心脏病的人也不能使用低枕。

科学、舒适的枕头高度是根据人体颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持其正常的生理弯曲,才能让肩颈部的关节、肌肉、韧带等处于放松状态,得到较好的休息。一般情况下,枕头高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,大概在8—15厘米,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。

不同的睡姿所需要的枕头高度也不同,在选择枕头的时候,睡姿的差别也需要考虑在内。习惯仰卧睡觉的人,枕头高度最好是8—13厘米(大概一个拳头的高度),同时,膝盖下方也可垫一个枕头,缓解脊椎压力。习惯侧卧睡觉的人,枕头高度以个人肩膀的宽度为宜,大概在13—15厘米之间,让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。而喜欢俯卧睡觉的人,可以选择非常薄的枕头,也可以不用枕头,同时,为了避免腰疼,最好在腹部垫一个薄枕头,但通常不建议采取俯卧睡姿。

新增4例境外输入病例情况:

据韩媒报道, CEO Lee Seok-hee在本周三表示,公司计划在5年的时间内,将闪存业务的收入增加两倍。

枕头的材质、枕型、软硬程度也会对我们睡眠产生影响,枕芯应选质地松软之物,制成软硬适度、稍有弹性的枕头为好。枕头太硬会使头颈部与枕头接触部位压力增强,造成头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,头颈部得不到一定支持而疲劳。此外,枕头应有合适的弹性,若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤,如“弹簧枕”“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。

新增境外输入病例1:男,29岁,籍贯宁夏,常住宁夏吴忠市,工人。

新增境外输入病例4:男,48岁,籍贯河南,常住河南省周口市,工人。9月7日从尼日利亚出发,先后乘坐P47540、TK0557、TK0072航班于9日飞抵广州入境,海关采样后按全程闭环管理程序转运至集中隔离点,反馈新冠病毒核酸阴性。在集中隔离期间检测新冠病毒核酸阳性并经市疾控中心复核阳性,即转广州市第八人民医院隔离治疗,经CT检查和专家会诊,诊断为新冠肺炎确诊病例。

保持良好的睡眠质量的关键之一就是要用对枕头,发挥其应有的功效。睡觉时,要把脑袋和脖子都放到枕头上,让枕头撑着头颈,使颈部处于正常颈曲位置,这样枕头才能发挥作用。如果仅仅是用脑袋枕着枕头,姿势不对,再贵再好的枕头也无济于事。

新增境外输入病例2:男,47岁,籍贯吉林,常住吉林省吉林市,工人。

高度要选对睡眠才能好